肩甲骨 大事です
土曜日は筋肉痛の日♪
なにか音符つけると楽しいそうな感じになりますね(^^;
木曜日に太極拳で、毎回いたるところでうめき声があがるほどのキツイストレッチをしています。
先日同世代の方と話していて、土曜日になると身体のいたるところが痛む、という話題になりました。
そうなんです。
きっちり一日あけて筋肉痛が出るようになりました。
私の場合は特に足に出るようで、外の階段を上る時がキツイです。
今週の太極拳は個人レッスンのような雰囲気でしたので、普段やらない壁やバーを使った肩甲骨のストレッチをしました。
ただいま絶賛上腕部筋肉痛♪
そんなわけで、腕組みしてレイキを流したりしてます。
肩甲骨は 気功では気が滞りやすいと言われているので、普段から軽くストレッチするといいですね。
肩こりにいいし。
肩甲骨を意識して、腕を回すのもいいですよ。
四十肩予防
暖かくなると筋肉も伸ばしやすいので、運動にもいい時期。
まずは、散歩しながら背伸び、というのもオススメです(^^)
