自分でできる 簡単SP(自律神経)調整法

July 21, 2016

今日は太極拳でした♪

 

二週続けて行ったせいか、先週より柔らかくなったな~と思える体の部分がありましたよ。

 

 

ストレッチの後の水分摂取時間にお仲間が

 

「一センチくらい身長伸びたよね」

 

とおっしゃってましたが、まさにそんな感じ。

 

 

やってる時はどこか切れるんじゃないかというくらい痛いですが、後は気持ちがいいんですよね~。

 

身体動かすのって大事だなと、太極拳のレッスンの時は毎回思います。

 

ほんとは毎日やるのがベストなんですけれども(^^;

 

 

先日足がどうにもむずむずして違和感があったので、寝るときにSPを応用して軽いストレッチをやってみました。

 

とても簡単にできるんですけどね。

 

これやってみたら、足の内部を何かが流れていく感覚がとてもありまして。

 

サーサー音がしているようでした。

 

そして足がとても軽くなったんですよね。

 

ついでに体全体もスッキリして、眠気も覚めてしまいましたが(^^;

 

 

本当にとても簡単なので、やり方を書いておきますね。

 

1.寝っ転がる

 

2.全身の力を抜く

 

3.右足と左足、交互に足先を伸ばす(ぐーっと) 8回ずつ

 

これがワンセットです。

 

 

あとは、足首を大きくぐるぐる回すのもいいですよ。

 

 

ちなみに肩こりの方は、両腕を大きく回して、肩甲骨を動かすのも効果的です。

 

本当に簡単にできるので、普段からやっておくといいですよね~(^^)

 

 

身体の不調は、ストレートに心の不調につながりますからね。

 

ついでに、心も体も快調だと、運気もアップするそうですよ。仕事運だとか恋愛運。

 

つながっているんですね(^^)

 

 

ぜひ、ご自分の体、大切になさってくださいね(^^)

 

 

(SPバランス調整法やってもらうのも、とても気持ちいいですよ)

 

 

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