自分でできる 簡単SP（自律神経）調整法
今日は太極拳でした♪
二週続けて行ったせいか、先週より柔らかくなったな～と思える体の部分がありましたよ。
ストレッチの後の水分摂取時間にお仲間が
「一センチくらい身長伸びたよね」
とおっしゃってましたが、まさにそんな感じ。
やってる時はどこか切れるんじゃないかというくらい痛いですが、後は気持ちがいいんですよね～。
身体動かすのって大事だなと、太極拳のレッスンの時は毎回思います。
ほんとは毎日やるのがベストなんですけれども(^^;
先日足がどうにもむずむずして違和感があったので、寝るときにSPを応用して軽いストレッチをやってみました。
とても簡単にできるんですけどね。
これやってみたら、足の内部を何かが流れていく感覚がとてもありまして。
サーサー音がしているようでした。
そして足がとても軽くなったんですよね。
ついでに体全体もスッキリして、眠気も覚めてしまいましたが(^^;
本当にとても簡単なので、やり方を書いておきますね。
1.寝っ転がる
2.全身の力を抜く
3.右足と左足、交互に足先を伸ばす（ぐーっと） 8回ずつ
これがワンセットです。
あとは、足首を大きくぐるぐる回すのもいいですよ。
ちなみに肩こりの方は、両腕を大きく回して、肩甲骨を動かすのも効果的です。
本当に簡単にできるので、普段からやっておくといいですよね～(^^)
身体の不調は、ストレートに心の不調につながりますからね。
ついでに、心も体も快調だと、運気もアップするそうですよ。仕事運だとか恋愛運。
つながっているんですね(^^)
ぜひ、ご自分の体、大切になさってくださいね(^^)
（SPバランス調整法やってもらうのも、とても気持ちいいですよ）
